3. 按摩腹部

有一定的效果，按摩腹部能够促进肠胃运动，可促进排便，人人都适用，但因为按摩的时候太累，很少有人能够坚持下来。还有没有更好的办法？

中医教你按摩4个穴位，可以轻松治疗老便秘

1. 天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经，位于脐旁两寸，即肚脐向左右三指宽处。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。因此，按摩天枢穴可促进肠道的良性蠕动、增强胃动力，缓解治疗便秘问题。

2. 支沟穴

支沟穴归属手少阳三焦经，位于前臂背侧腕背横纹上3寸，即手背腕横纹向上4横指的位置。

中医认为，支沟为三焦经经穴，三焦经在体内的循行路线是入缺盆，布胸中络心包，向下过横隔，从胸至腹属于上、中、下三焦。上焦有肺脏，中焦有脾、胃，下焦有肠腑。三焦又为水道。若三焦受邪，则气机不畅，腑气不通，津液不下，而成便秘。按摩支沟则能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，便秘得除。所以支沟穴能通便。

便秘者每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感， 10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。若1次效果不佳，可继续进行直到排便。 10次为一疗程。

3. 上巨虚

上巨虚 ，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置。属足阳明胃经，大肠之下合穴。下和穴是治疗六腑病症的主要穴位，就是大肠腑气通于足阳明胃经小腿部的特殊穴位，换句话说，就是古人发现此穴对大肠的功能 有比较明显的调节作用，因而此穴可以治疗胃肠病症。

4. 大肠俞

大肠俞为大肠的背俞穴，在腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）。具体的说，大肠俞，就是大肠这个脏腑，透过膀胱经与外界进行气血交换的通道。此穴是361个穴位中唯一与外界沟通的气血通路，我们刺激它时，一方面会引周边的新鲜气血过来对大便进行灌注，给大肠活力，防止便秘;同时，也帮助控制大肠的蠕动频率，防止腹泻，从这个意义上说，大肠俞是对大肠的运动进行双向调节的重要穴位，即可防止便秘，也可防止腹泻。

如何有效按摩穴位？

天枢穴、支沟穴、上巨虚穴平时没事可多揉一下，大肠俞就要借助小锤子在腰部敲一敲了。许多老年人不愿过多麻烦家人帮忙，自我按摩由于按摩不到位通常起不到好的治疗效果。这时需要借助仪器帮我们按摩，此时，中频治疗仪就派上用场了。

中频治疗仪是在传统中医基础上，借助量子科技电磁原理及计算机技术研制的一款仪器，可以通过仪器操作，实现在家自己动手进行针灸、按摩、刮痧、锤击、催眠等多种治疗方法，并且中频治疗仪由于电磁原理等可达到人体深层组织，治疗效果比人工明显，治疗过程舒适，没有疼痛，也不需要注意碰凉水或洗澡等问题，是人们家庭理疗的好伙伴，快来试一下吧。

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