相信在我们的日常生活中，很多人都有自言自语的经历，比如工作时、看书的时候、追剧，打游戏的时候甚至走路闲逛的时候，都会不自觉地开始碎碎念。大多数自言自语都是我们一个人的时候，旁边有别人的时候偶尔的自言自语也会让人觉得怪异，让我们不自觉的陷入尴尬。

自言自语也是精神科常见的临床症状，多见于精神分裂症，或者其他精神疾病伴随精神症状，他们的自言自语一般都是没有逻辑的，胡言乱语的。

其实，我们偶尔有这种自言自语的行为，是属于一种正常的现象。人们和自己的交流，可以分为有声和无声的两种，有声就是自言自语，说出声音来;无声就是“内部的语言”，在大脑中对话，不出声。这种在脑子里跟自己说话的现象，在心理学上叫做内部语言。

内部语言这个单词的创造者，是俄罗斯心理学的关键人物利维·维谷斯基。这位心理学家认为，人类的内部语言是为了表达自己的思维与想法。内部语言最开始的表现为自言自语，当一个人的心智足够成熟了，自言自语就会逐渐转化为内部语言。

其实，作为一个人，偶尔的自言自语。是有一定的好处的。

当转化为内部语言的时候，他的第一个作用，就是帮人们管理、调节自己的行为。维谷斯基曾经做过关于儿童画画的实验，小孩在画画的时候会自言自语的说道：“哪里有铅笔?我要一只蓝色的铅笔。”如果是心智发展程度比较高的小孩，会继续跟自己说：“现在没有不要紧，我可以先用红色的铅笔。”这个心智比较成熟的小孩就是在通过自言自语的方式，调节自己的行为。当儿童的心智越来越成熟之后，也就变成了脑海里自己和自己的对话，形成了内部的语言。这就是心智成熟的表现。

内部语言的第二个作用，是帮我们学习技能。文章说，当你还不能熟练掌握一种新的方法的时候，你可以边做边讲，把自己的思考过程说出来，这样可以帮助你理清思路，更快的掌握新的方法。

内部语言的第三个作用，是让人更有创意。文章说，在你需要创意的时候，可以在脑海中设立两个小人，，一个人负责提想法，另外一个负责解答。这样做可以使你的想法更加多元化。

但是，为什么我们成年人的语言经过多年的完善，已经可以进行内部语言，在内心对话，但为什么有时候我们还是会出现这种感觉呢?

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1.自言自语是因为孤独，和自我对话可以缓解孤单和压力，缓解情绪

2.著名的《憨豆先生》中憨豆就是经常自言自语，他表面看似活的自在，实际上内心是孤独的，他经常都是一个人，日常就是对着自己的泰迪熊自言自语。

3.而在我们的生活中有些人因为身边缺乏朋友或因为缺少他人的关注，因此缺少和他人的交流。因为孤独，为了表达自我，他们通常汇通过自言自语的方式来缓解自己的孤独感。

4.德国的心理学家认为：“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康，可以使我们紧张的心态平和下来，恢复心理平衡，找到宣泄自我的出口。

其实，我们生活中大部分的自言自语都有一定的好处，或者缓解压力，倾述自我，或宣泄情绪，适度的自言自语在不打扰他人生活，影响他人生活的情况下都是没关系的，不用太过担心，若是经常自言自语，且不受控制，没有逻辑的话，这个时候就需要去找专业的心理医生咨询一下了。

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