为什么胸口会“刺痛”几秒？是猝死前兆，还是心脏病？告诉你答案

三种典型情况你有没有：

睡姿不对，突然翻身时一抽抽地疼一下；运动过猛或者突然停下来，胸口传来短促刺痛；工作压力大，紧张状态下呼吸变短暂，偶尔伴有胸部不适

这时候，疼痛没有射向后背、下巴，不伴随着大汗淋漓、明显憋气，基本不用太过担心。

国内外临床统计资料也显示：90%以上的猝死或严重心血管疾病，都不会以这种单纯的“短暂刺痛”为唯一前兆。

但有两种情况是例外，千万不要放松警惕。

这2类警钟，医生建议立刻就医

虽然轻微刺痛大部分都无大碍，不过医生一再提醒：如果是这2类胸口痛，千万不能拖。

持续时间长、伴随其他症状的胸痛。

疼痛部位在心前区或者左胸，且持续5分钟以上，同时还有呼吸困难、头晕、恶心、出汗、心慌等表现。这种可能性，心绞痛、心肌梗死、急性冠脉综合症的风险就高了。

有些人误以为真正心脏病发作是剧烈到不能忍，其实不少是在忍耐；有的老人描述“胸闷、烧灼感、压迫感”；有的年轻人是“心区不适、手臂酸麻”

“忍一忍就好”是猝死风险最大的误区。

频繁出现，有固定诱因或发作时段。

比如每天都在紧张、运动后、吃饭后或早晨醒来时出现刺痛，尤其伴有既往高血压、高血脂、糖尿病、吸烟史、家族心脑血管疾病的人，更需要重视。

有的人出现胸痛时已经血管斑块堵塞50%以上；部分隐匿型的心绞痛，表现极不典型。

有资料显示：冠心病猝死病例中，约有30%曾提前出现过类似“非典型”胸痛，却因为症状不明显而忽视。

日常怎么判别？简单辨别和处理指南

一招区分良性还是危险胸痛

专家建议：用“3W原则”简单初筛，What、When、With what

What：痛是什么样？单纯像针扎、突然一过性，还是闷、压迫、烧灼、持续不缓？

When：在哪时发生？疲劳、换体位时出现，还是无缘无故，坚持好久不散？

With what：伴随什么？有没有呼吸困难、出汗、恶心、头晕、手脚发麻？

对应做法：只要出现持续时间超5分钟的胸部疼痛、压迫感，或伴有其他危险症状，立刻拨打120就医，绝不拖延。

日常偶发短暂刺痛，注意休息、科学作息，避免暴饮暴食、剧烈运动、情绪大幅波动。

有心血管基础病史的中老年朋友，一旦不适一定做一下心电图等基础检查。定期体检是发现隐患的关键。

还能怎么预防？

合理饮食：低盐低脂、每天一小把坚果、适量深色蔬果。

持续锻炼：每周150分钟有氧运动，散步、慢跑都行。速度慢到可以聊天但不能唱歌即可。

保持良好作息，学会管理压力，少熬夜。

医生建议，别拿生命健康冒险。

胸口刺痛虽然常见，大多数时候是小事，但如果出现上面说的“红灯信号”，千万不能“硬扛”。现代医学手段很发达，早发现、早干预的效果，远比事后悔恨要强得多。

健康没啥秘诀，稳定的生活习惯、及时的健康筛查、科学的应对，才是“防猝死”的底气。每个人都不该赌运气，等到无法回头的那天。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《心血管疾病中国报告2022》

3.《中华心血管病杂志》2023年第12期

4.《猝死事件的流行病学分析与预防》

5.《非典型性胸痛的鉴别诊断与临床处理》

6.《健康时报》2024年1月刊

7.《心绞痛与猝死早期信号识别》