辐射对孕妇和胎儿存在多种危害，如影响胎儿发育、增加流产风险、导致胎儿畸形、影响孕妇身体健康、造成胎儿智力发育迟缓等。

1. 影响胎儿发育：辐射可能干扰胎儿细胞的正常分裂和增殖，使得胎儿生长受限，导致胎儿体重过轻、身材矮小等发育不良的情况出现。

2. 增加流产风险：高强度的辐射会对孕妇体内的生殖环境产生不良影响，破坏胚胎的稳定性，从而增加流产的可能性。尤其是在怀孕早期，胚胎着床尚不稳定，对辐射更为敏感。

3. 导致胎儿畸形：辐射可能引起胎儿染色体畸变或基因突变，进而导致胎儿出现身体结构上的畸形，如神经管畸形、先天性心脏病等。

4. 影响孕妇身体健康：孕妇长期暴露在辐射环境中，可能会出现头晕、乏力、失眠等症状，还会影响孕妇的免疫系统，使其更容易受到疾病的侵袭。

5. 造成胎儿智力发育迟缓：辐射可能损伤胎儿的神经系统，影响大脑的正常发育，导致胎儿出生后智力水平低于同龄人，学习能力和认知能力较差。

为了减少辐射对孕妇和胎儿的危害，可采取以下防护办法。尽量远离辐射源，如微波炉、电磁炉等电器在工作时会产生较强辐射，孕妇应避免近距离接触。使用防辐射服，虽然其防护效果存在一定争议，但在一定程度上能起到心理安慰和部分防护作用。保持室内良好的通风，可降低辐射物质在空气中的浓度。多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如橙子、坚果、牛奶等，有助于增强身体的抗辐射能力。定期进行产检，及时发现胎儿可能出现的问题并采取相应措施。

辐射对孕妇和胎儿的危害不容小觑，通过了解这些危害并采取有效的防护办法，能够在一定程度上降低辐射对孕妇和胎儿的不良影响，保障孕妇和胎儿的健康。孕妇在孕期应提高对辐射危害的认识，积极做好防护措施。